时间：2025-05-24 www.liuliuba.com八字算命
这是一年中的第二十个节气。这个季节，天气越来越冷，万物的生长几乎都停止了。小雪过后，人体阳气潜伏，养生要以敛阴护阳为主，民间食补活动继续进行。那么小编给大家介绍一下，2017年11月22日即将到来的小雪节气。
每年11月22日或23日，当太阳到达黄经240时，人们迎来小雪节气。 “小雪”是反映天气现象的季节。古书《月令七十二时集》云：“十月中下雨，寒气稀薄，故凝结成雪。小者未满言。” ”而古书《群芳谱》也说：“小雪寒则雪下，地不寒则雪不大”。
我国古代把小雪分为三期：“一期虹隐时；二期气升地气降；三期受阻而入冬。”因为天上的阳气上升，地下的阴气下降，天地被阻。 ，阴阳不相通，于是万物失去生机，天地封闭，转为严冬。
小雪节气养生重在补肾
冬天，人体的阳气闭塞，人体的新陈代谢会比较低。必须依靠生命之源“肾”发挥作用，才能保证生命活动适应自然界的变化。冬季养生很重要的一点就是“补肾防寒”。以下几点是贯彻这一原则的要点。
上帝隐藏在里面
除了要注意保持精神的平静外，还要学会在精神潜伏的时候及时调节负面情绪。当你处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复精神平静。要预防冬季季节性情感障碍的发生。
所谓季节性情感障碍，是指有些人在冬天容易情绪低落、懒惰、嗜睡、昏昏沉沉，而且年复一年地出现。这种现象多见于年轻人，尤其是女性。提前预防的方法是多晒太阳，延长光照时间，这是调节情绪的自然疗法。
饮食隐藏的卡路里
养生的基本原则应该以“储存热量”为基础。冬季宜多吃的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等，同时要遵循“少吃咸味食物”的原则。多吃苦味食物”。
冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。过多吃咸的食物，会使本就亢盛的肾水更加亢盛，从而削弱心阳之力。应多吃苦味食物，以助心阳。冬季饮食忌粘、生、冷食物，因为这类食物属于“饮”，容易损伤脾胃的阳气。
保持双脚温暖
如果脚着凉，全身血液循环不畅，就会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。在小雪季节，无论是幼儿还是老人，睡前都要用热水泡脚，稍微按摩一下，这样可以预防呼吸道感染。
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