时间：2025-08-13 www.liuliuba.com八字算命
我们都知道肝脏是一个重要的解毒器官，但并不是所有的废物在进食后都能排出体外，就像鸟类一样。如果体内的废物堆积过多，会极大地影响身体的健康。本期我们就来说说吃什么可以更好的排除体内的废物。
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜大多呈碱性，能中和饮食、糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，清除血液中的有毒物质。常食蔬菜可选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、卷心菜等。
2、粗粮
多吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会长期滞留在肠道内。粗粮含有许多精制谷物（或精制加工食品）所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃环境，容易被人体吸收，提高抗病能力和免疫功能。
3.酒
喝葡萄酒有益于心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也是一种碱性饮品，是很多酒类所没有的。据报道，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还有利尿解毒的作用。近年来，它也被用于治疗痛风。
4.豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。豆豉还含有大量能溶解血栓的尿酸，并含有大量的B族维生素和抗生素，可预防老年痴呆症。
5.水果或果汁
可以吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等，水果的味道虽然多为酸味，但在体内新陈代谢过程中可以呈碱性，使血液保持碱性。特别是，它们可以积累积累在细胞中的毒素被“溶解”并更终通过排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中含有多种解毒因子，它们很容易与血液中的有毒物质结合，加速从尿液中排出体外。经常喝绿茶还有防癌、降血脂的作用。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的伤害。
7.海带和海藻
它们含有大量的口香糖。可通便，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放疗和化疗时多吃海带是有益的。它们都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
8. 黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸收和聚集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并将其排出体外，清洁肠胃。
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