时间：2025-07-21 www.liuliuba.com八字算命
当今社会的工作压力比较大，很多人年纪轻轻就头发花白，就是因为长期处于这种压力状态。那么吃什么可以让白发变成黑发呢？本期小编就为大家分析一下。
1. 枸杞
中医认为，头发与肾有很大关系。补肾益发。枸杞子是补肾食材中较好的选择。枸杞既可入药，又可入食，尤其是黑枸杞补肾效果更佳。嗯，枸杞常用的做法有煮粥、泡酒、泡水等，对于上班族来说，泡枸杞是更方便的。更好直接咀嚼。每天可以吃一点，但要注意吃的量。否则可能会导致燃烧。
2.何首乌
何首乌分为生何首乌和备何首乌。只有配制的何首乌，才能具有乌头须发、强筋骨、益精血、滋补肝肾的功效。可以去药店买何首乌茶，每天泡水喝，长期喝可以让白头发慢慢变黑。
3.黑豆
黑豆蛋白质高、热量低，可治疗各种非遗传性白发。米醋500克，黑豆120克，将黑豆加醋煮成泥状，然后去渣，用干净的牙刷蘸汁刷毛，每天刷一次，你可以在一段时间后看到效果。还可以用黑豆来煮粥或做豆浆。黑豆的营养价值比黄豆高数倍，蛋白质含量甚至高于肉类。每天吃一碗黑豆粥或一杯黑豆浆。配上少许枸杞，既美味又有营养，同时还能让白发逐渐变成黑发。
4、黑芝麻
黑芝麻可以滋补肝肾，益精血，润肠。黑芝麻一定要炒着吃，否则更容易引起肠胃不适。黑芝麻可放入粥或黑豆浆中。长期食用可使白发变黑。
5.核桃
核桃能补肾固精强腰，温肺平喘，润肠通便。关坚称，核桃很好吃，很多人都喜欢吃。吃法也很简单。核桃仁生吃非常好。吃的时候一定要把外面褐色的薄皮拿掉，但不要吃太多。会影响消化。
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