时间：2025-07-18 www.liuliuba.com八字算命
在我们的日常生活中，有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系，有的是饮食的原因。如果与这两者无关，更好去医院检查一下。那么便秘的人不能吃什么呢？本期小编就为大家分析一下。
1.烧烤。烧烤热量很高。吃多了容易致癌和肥胖。不利于胃肠消化。经常便秘的人不宜多食，应尽量少食。
2、乳制品，有些乳制品对身体有益，比如酸奶、低脂牛奶，但也有一些乳制品，吃多了容易引起便秘，比如冰淇淋和用牛奶做的奶油，含高脂肪含量、奶酪，甚至是全脂牛奶，因为这些东西脂肪含量高，膳食纤维含量低，很容易引起便秘。
3、含糖量高的食物，虽然属于高热量食物，但也会增加胃肠道的负担。一次吃太多糖果、蛋糕、巧克力、饼干等，也容易引起便秘。
4、动物性脂肪，动物性脂肪的一个突出特点就是含有较多的饱和脂肪酸，也就是说吃了会增加体内的甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，油腻食物吃多了，比如如炸鸡、肥肉等食物很容易引起便秘。
5、精加工食品。遇到一些便秘患者，我们会告诉他们，食物太精了，要多吃粗粮。谷物中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、小麦等粗粮包括什么？麸皮和各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆、绿豆等都是粗粮。粗粮和细粮更大的区别在于，粗粮未经加工，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，而细粮，经过精细加工，比如用来做面包的上等纯白面粉，如果食用缺乏一些必需的膳食纤维，也容易引起便秘。
相关文章
推荐阅读
饮食文化 在我们的日常生活中，有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系，有的是...
饮食文化 现在的生活中，很多年轻人的压力都很大，工作压力比较大。尤其是在学...
饮食文化 葡萄是一种营养丰富、价格相对实惠的水果。很多人都见过吐鲁番的...
饮食文化 女性喜欢的紫外线照射、彩妆，这些看似平常的细节，却是你皮肤氧化的...
饮食文化 肾脏作为男人的象征尤为重要，而肾脏不好会导致一系列问题，而不仅仅...
加拿大的饮食文化(探索加拿大饮食文化：从鱼子酱到枫糖浆的美食之旅)
饮食文化 探索加拿大饮食文化：从鱼子酱到枫糖浆的美食之旅一、加拿大鱼子酱...
饮食文化 大枣是我们日常生活中很常见的食物。说到大枣的好处，美白祛斑、益...
传统饮食文化1000字(传统饮食文化，了解其中的奥秘与历史。)
饮食文化 传统饮食文化的奥秘与历史一、中华饮食文化的历史中华饮食文化源...
饮食文化 人肉食用文化：全球吃人习俗大揭秘！一、人类的食谱史上真实存在的人...
饮食文化 姜虽然好处多多，对人体大有裨益，但老话说的好，秋天不吃姜，老祖宗说的...
《红楼梦》中的饮食文化(红楼梦中的美食文化：食物与情感的交织)
饮食文化 一、《红楼梦》中的厨艺文化作为一部以贾宝玉、林黛玉、薛宝钗等...
饮食文化 爱斯基摩人也被称为因纽特人。他们是世界上比较知名的人。他们生...
饮食文化 在美食领域，有时美味与残酷并存。你知道脆皮鹅肠吗？它是十大最残忍...
饮食文化 人生最不可或缺的就是来来去去一次又一次的旅行。据说去汉中一定...
饮食文化 在这个干燥寒冷的冬天，体质不好的朋友很容易感冒生病，引起咳嗽。咳...
饮食文化 回族饮食文化：历史、传承与特色一、回族饮食文化的历史回族饮食文...
饮食文化 小龙虾又名红小龙虾、淡水小龙虾等。小龙虾看起来像虾，但外壳坚硬...
饮食文化 维吾尔族饮食文化介绍一、餐桌上的维吾尔族特色美食维吾尔族的餐...
祈福.祭祀.求子.结婚.立约
开市.交易.搬家.远行
