时间：2025-08-27 www.liuliuba.com八字算命
在我们的日常生活中，有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系，有的是饮食的原因。如果与这两者无关，更好去医院检查一下。那么便秘的人不能吃什么呢？本期小编就为大家分析一下。
1.烧烤。烧烤热量很高。吃多了容易致癌和肥胖。不利于胃肠消化。经常便秘的人不宜多食，应尽量少食。
2、乳制品，有些乳制品对身体有益，比如酸奶、低脂牛奶，但也有一些乳制品，吃多了容易引起便秘，比如冰淇淋和用牛奶做的奶油，含高脂肪含量、奶酪，甚至是全脂牛奶，因为这些东西脂肪含量高，膳食纤维含量低，很容易引起便秘。
3、含糖量高的食物，虽然属于高热量食物，但也会增加胃肠道的负担。一次吃太多糖果、蛋糕、巧克力、饼干等，也容易引起便秘。
4、动物性脂肪，动物性脂肪的一个突出特点就是含有较多的饱和脂肪酸，也就是说吃了会增加体内的甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，油腻食物吃多了，比如如炸鸡、肥肉等食物很容易引起便秘。
5、精加工食品。遇到一些便秘患者，我们会告诉他们，食物太精了，要多吃粗粮。谷物中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、小麦等粗粮包括什么？麸皮和各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆、绿豆等都是粗粮。粗粮和细粮更大的区别在于，粗粮未经加工，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，而细粮，经过精细加工，比如用来做面包的上等纯白面粉，如果食用缺乏一些必需的膳食纤维，也容易引起便秘。
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