吃香蕉4大禁忌，你有避开么

时间：2025-11-01 www.liuliuba.com八字算命

　　在日常生活中，很多水果都有一定的保健作用，但如果吃错了时间，很容易引发一些不应得的疾病，甚至会损害身体的健康。香蕉作为一种水果，价格便宜，也是一种功能很多的水果。吃香蕉的四大禁忌你知道吗？本期为您解析。

吃香蕉4大禁忌，你有避开么

　　1、未熟的香蕉容易便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮是绿色的，剥去外皮时，涩涩难咽。烂熟的香蕉无涩味，松软香甜，深受儿童和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为便于储运，采摘香蕉时不能等香蕉成熟，而要等香蕉皮变绿时采摘入库。

　　我们在北方吃的香蕉，都是后熟的。生香蕉的酸味来自香蕉中含有的大量鞣酸。香蕉成熟后，虽然已经尝不到涩??味，但鞣酸成分依然存在。鞣酸具有极强的收敛作用，可使粪便结成干硬的粪便，引起便秘。更典型的是，老人和小孩吃了香蕉后，非但不能帮助通便，反而可能出现明显的便秘。

　　2、香蕉吃多了会导致微量元素比例失调

　　香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。殊不知，这对健康是非常不利的。香蕉含有较多的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果在短时间内摄入过多，会导致血液中镁和钾的含量急剧增加，从而导致身体消瘦。钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康不利。香蕉吃多了还会因胃酸分泌大大减少而导致肠胃功能紊乱和情绪过度波动。香蕉不宜过量食用。

　　3、香蕉不宜放冰箱

　　大家都知道，香蕉要长到六七岁才采摘。，因为它成熟得很快，如果在成熟时采摘，味道会不好，看起来也不新鲜。那么香蕉采摘后，对储存的温度要求也更高，一般为11-13摄氏度，而水果蔬菜在冰箱中的储存一般在4摄氏度左右，更高可达8摄氏度。香蕉如果放在这种环境下，很容易被冻坏，一天后就会变黑，质地变软变质，口感也会变差，甚至出现斑块或腐烂。

　　4、忌空腹吃香蕉

　　我们说香蕉可以作为辅食，但是不能空腹大量食用。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，大量摄入钾、镁会使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不要空腹吃太多香蕉。