时间：2025-05-16 www.liuliuba.com八字算命
俗话说，一白遮三丑。对于爱美的女性来说，想要拥有白皙美丽的肌肤是理所当然的。但光说不做是不行的。更简单的方法就是通过食疗来美白肌肤。本期为大家带来5款美白汤，助你早日拥有白皙光滑的肌肤。
天麻芸豆蛤蜊汤
材料： 主料：天麻10克，芸豆200克，文蛤400克。调料：鸡汤400克，生姜1小块，盐2克。
实践：
1.芸豆洗净切段备用。
2. 将芸豆、鸡汤和水放入汤锅中煮沸。
3.转小火煮20分钟。
4. 加入蛤蜊煮滚。
5、蛤壳打开后，加盐调味。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤是一道软坚散结、滋阴润燥、养颜消食的清爽宜人汤品。
芦笋鸡丝汤
配料：芦笋350克，鸡胸肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，蛋清80克，淀粉（蚕豆）30克，盐15克，味精5克味精、鸡油10克。
实践：
1、鸡胸肉切成1/2厘米的薄片，再切成2厘米长的细丝，用蛋白、5克盐、30克生粉腌20分钟；
2、芦笋沥干泡汁，切长段，金针菇去根，洗净沥干；
3、豆芽挑嫩心，鸡丝先用开水烫一下，待肉丝散开捞起沥干；
4、锅中放入高汤，加入肉丝、芦笋、金针菇；
5.烧开后加入盐、味精、豆芽可以再次卷起，即可食用。食用前加入鸡油，味道更鲜。
功效：芦笋中含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，可由内而外调理肌肤，尤其是芦笋中的硒元素，可预防脂肪过度氧化相关疾病，抗衰老，使皮肤白皙有弹性。投标。
芙蓉黄瓜汤
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。
实践：
1、黄瓜去皮，用刮刀将瓜肉刮成又薄又宽的片；
2.将黄瓜片和冷水一起煮；
3、鸡蛋打散入锅，加入少许盐；
4、1勺淀粉用冷水化开，倒入锅中，水烧开。
功效：汤中所含的维生素、游离氨基酸和果酸，可以清洁皮肤，美白祛斑，防止晒伤，祛斑。
南瓜胡萝卜汤
原料：猪肉或牛肉半斤、胡萝卜一根、南瓜半斤、水1000毫升。
做法：肉煮熟后，加水煮一个小时，再加入南瓜和胡萝卜继续煮半小时，加盐调味即可饮用。
功效：南瓜和萝卜搭配，不仅可以补水防晒，还含有丰富的-胡萝卜素，可以在小肠中转化为维生素A，从而为皮肤起到保护层的作用，让皮肤更健康。滋润光滑，恢复美白光泽。
排毒美白汤
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
实践：
1. 将冬瓜和丝瓜放入砂锅内，加水没过。
2.先用大火煮沸，再用文火煮30分钟10分钟后，取出冬瓜和丝瓜，根据口味在汤中加入蜂蜜。
功效：丝瓜味苦，含大量黏液和瓜氨酸等成分，性甘凉，入肝、胃经，具有清热解毒、凉血化痰、美白肌肤的功效。冬瓜含蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫氨酸、核黄素、烟酸、维生素等，性味甘淡，性凉，入肺，利水，消血祛瘀、美白等多重功效。丝瓜和冬瓜搭配，可以增加美白效果。常饮此汤可祛瘀美白。每天一次，特别是肥胖、瘀伤、肿胀、皮肤黝黑的人可以常吃！
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